高温作业人员应该如何安排自己的饮食？

问 我是一名高温作业人员，想了解一下，三伏天应该如何安排自己的饮食？

答 三伏天，高温作业人员或因暑热而影响饮食，或因喝水过多、过冷而影响食欲和消化，都会出现不同程度营养缺失的现象。所以在三伏天应特别重视饮食，若饭量减少，应采取“少食多餐”的方法进补，还需要多吃水果蔬菜以补充维生素和糖类物质，同时起到利尿与润肠通便的作用，促进暑热从人体的排出。