哪些食物可以帮助上班族养脑补脑？

问 我是一名职场白领，平时经常用脑，不知道哪些食物可以帮助上班族养脑补脑？

答 根据我的了解以下这些食物可以帮助上班族养脑补脑：1.鱼，鱼是促进智力发育的首选食物之一。2.核桃，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。3.牛奶，牛奶中的优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。