办公室内怎样减轻脊椎的压力，避免职业病的发生？

问 我是一名职场白领，不知道办公室内怎样减轻脊椎的压力，避免职业病的发生？

答 根据我的了解，坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，所以在办公室内，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。左右侧身弯腰，扭动肩背部，应用拳头轻捶后腰，可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。