职场人怎样安排一日三餐，才可以更健康？

问 我是一名职场白领，平时工作挺忙的，不知道职场人怎样安排一日三餐，才可以更健康？

答 首先早餐，不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。其次是午餐，没有时间进食或不能准时吃饭，最好预先在办公室准备一些健康零食来补充能量。晚餐应该少吃那些富含热量的食品，但要多吃蔬菜、水果。