职场人士如何拥有一个良好的睡眠？

问 我是一名销售人员，平时工作挺忙的，不知道职场人士如何拥有一个良好的睡眠？

答 首先，不要累了就睡觉。拖着疲劳的身体睡觉，你可能睡不着。应区分累与困的感觉，只有困了才能马上入睡。其次，中午打盹时间不能过长。下午打盹时间过长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟左右即可。最后，睡前洗个热水澡。睡前可做一些放松运动，帮你从白天的生活工作中释放出来。