职场白领如何做到科学午睡？

问 我是一名办公室白领，现在天气热了，中午会休息一下，不知道职场白领如何做到科学午睡？

答 职场白领想要做到科学的午睡应该掌握以下几点：1.午餐后不能立刻午睡，在午饭后休息十几分钟，再午睡；2.准备充气颈枕，正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息；3.备上毯子以保暖；4.醒后要有缓冲时间。