经常加班的职场人，应该多增加哪些营养？

问 我是一名职场白领，想知道经常加班的职场人，应该多增加哪些营养？

答 根据我的经验，维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。