适合办公室白领做的小运动有哪些？

问 我是一名办公室白领，平常上班缺乏锻炼，不知道适合办公室白领做的小运动有哪些？

答 办公室小运动不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。比如：一、头俯仰，头用力向下低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。二、头侧屈，头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。这样的小运动都是不错的。