坐班族经常吃哪些食物才比较健康？

问 我是一名职场白领，平时上班都是坐着，想了解一下坐班族经常吃哪些食物才比较健康？

答 常在办公司办公的人们，因为久坐无益，还经常熬夜，我建议可以多吃一下这些食物：1.燕麦，它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量；2.黑巧克力，它是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。这些食物都是比较健康的。