长时间使用电脑肩膀痛应该怎么处理？

问 我是一名职场白领，我想了解一下，长时间使用电脑肩膀痛应该怎么处理？

答 长时间使用电脑肩膀痛首先应该调整一下自己的坐姿，肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。而且还应注意，每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力，这些都是改善疼痛不错的方法。