职场人怎么样午睡效果好？

问 我是一名职场人，中午休息时间一个小时，想问一下怎么样午睡效果好？

答 职场人午睡以20—30分钟为宜，睡得太久会引起头疼；最好饭后20分钟再睡；尽量不要趴在桌上睡，时间长了会压迫神经和血管，可以考虑准备个U型枕；没时间午睡，可闭目养神十几秒，也能给身体快速"充电"。