我们该如何控制情绪呢？

问 很多人遇到不顺心的事情，或者出现人际冲突，会生气甚至爆发脾气，情绪难以控制，那么我们该如何控制情绪呢？

答 首先时刻感恩，积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。其次厘清问题。如果看问题思路混乱不清，会加剧压力、增加忧虑。应对棘手问题、莫名的担忧，一个重要的方法是将问题具体化。最后找人倾诉。如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助，发挥支持系统的作用。