请问经常失眠怎么办呢？

问 我是一名职场女性，公司竞争比较激烈，心理压力很大，一到晚上总是睡不好失眠，请问我该怎么办？

答 首先保持乐观、知足长乐的良好心态，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。其次白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。