职场人要怎么合理饮食啊？

问 我是公司销售部门的，男人职场上应酬多，想咨询一下，职场人要怎么合理饮食啊？

答 男人职场上应酬多，大鱼大肉难以避免，所以一定要记得荤素搭配，荤菜一旦过量，人就容易疲劳。平时适当增加豆制品和鱼类的摄入量，因为豆制品对脂肪摄入过多的高脂血症具有降脂作用，鱼类含有的不饱和脂肪酸对降脂同样有益。一定要细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜，蔬荤比掌握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。