过多的伏案写作，应该如何保护自己的颈肩呢？

问 我想了解一下，职场白领，过多的伏案写作，应该如何保护自己的颈肩呢？

答 过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成颈背部的不适。不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多年轻人缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受。年底家务繁忙时，不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松，