职场白领打败失眠的方法有哪些呢？

问 我是一名职场白领，我想了解一下，职场白领打败失眠的方法有哪些呢？

答 维生素B6等摄入短少也会致使失眠，应恰当多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬。每天做半小时运动、睡前1小时封闭电子设备、创造乌黑的睡觉环境、睡前用温水泡脚，也能帮大家打败失眠。