职场白领经常失眠应该如何食补呢？

问 我最近睡眠质量一直不太好，想知道，职场白领经常失眠应该如何食补呢？

答 1.晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统担负的一起，也能下降身体振作程度；2.下午4点后别喝浓茶和咖啡；3.短少钙和镁或许致使睡觉疑问，应足够食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物。