久坐身体差该如何自己治疗？

问 朝九晚六的工作一直让上班族处于久坐的状态，尤其是到了年底，加班更是经常有的事情，时间长了，很多上班族都觉察出了自己身体的不适，那么久坐身体差该如何自己治疗？

答 首先伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧，每隔一段时间起身活动活动之外，不妨练一练盘腿坐。其次抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5-10秒后换另一条腿;或者双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下。最后勿做仰卧起坐。