如何摆脱年末综合症？

问 临近春节，许多人发现，随着节日越来越近，各种各样的心理问题也纷纷暴露，对此，一些人将其称为“白领年末综合症”，那么我们该如何解决呢？

答 处理压力的方法有很多种，比如跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力向他人说出来，接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少，逐渐建立一个由亲朋好友组成的支持体系；学会宣泄，找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来；在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒；学会利用沉思、遐想、放松等方法应付压力的技巧；正确地看待问题，并以积极的态度来对待它。不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己等。