怎样减轻脊椎的压力呢？

问 上班族的工作都离不开电脑，长期低头看电脑会造成颈椎变形和疼痛。那么如何在上班时间通过一些简单的方法来缓解颈椎的压力呢？

答 首先注意饮食营养，维持脊椎、韧带、椎间盘、肌肉等代谢平衡，保证充足的睡眠，缓解脊椎的疲劳，恢复脊椎的功能。其次科学的坐、卧、站立、行走、劳作，维护脊椎的形态力学平衡。最后适当的锻炼，矫正脊椎的不良受力，增强脊椎的各项功能。