职场白领如何保证良好的睡眠时间呢？

问 我是一名职场白领，我想知道，职场白领如何保证良好的睡眠时间呢？

答 调节控制睡眠的荷尔蒙在凌晨0：00到次日早上7：00处于最高值，因此还是尽量不要熬夜，早睡得好。另外，早上的微光会给我们身体发出该起床的信号。最好每天多增加15分钟的睡眠时间。