自我调节急躁情绪的方法有哪些？

问 人是有情感情绪的，有时会很急躁，那么我们如何消除急躁情绪呢？

答 你可以事先培养和训练自己的心理活动，行动前保持耐心，工作时保持心情平静，遇事时要保持头脑清醒，遇不利情况要冷静分析，思考未来要有乐观的情绪，要学会冷静，学会冷处理，学会克制，要懂得让理性来战胜情绪。