请问午睡有什么好处呢？

问 每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯，那么午睡有什么好处呢？

答 首先睡可消除困倦，人在吃完午饭后很容易产生困倦的感觉，那是因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足引起疲乏喝困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感。其次午睡可提高记忆力。最后午睡可避免肥胖，晚间睡眠不足能使体重增加，因为在睡眠过程中，我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号，使身体能积极发挥新陈代谢各项功能，从而影响我们的体重，适当午睡能补充睡眠，弥补夜间睡眠不足。