长期坐办公室的人如何瘦下来？

问 工作一年了，长了快20斤的，我觉得可能是因为自己的工作是长期坐办公室的原因，我该如何才能瘦下去呢？

答 最重要的是少吃多动，最多吃七八分饱，每天早上吃鸡蛋和水果之类的，中午可以吃些主食蔬菜类的，下午最好就是不吃饭了，然后还得加上运动，白天工作没时间，晚上一定要运动，可以快走或者慢跑之类的有氧运动，睡觉前做几组仰卧起坐。我就是用这种方法减肥的，还正在坚持，希望咱们一起瘦下来。