倦怠职业的心理又该如何是好呢?

[职场健康]    解决者:热心网友

职场中很容易就会出现职业倦怠,当你出现有倦怠职业的心理又该如何是好呢?

1、休个假,喘口气:如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,就可以为接下来的战役充电、补元气。 2、换个角度,多元思考:学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。 3、适时进修,加强实力:职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。 4、寻找人际网络:除了同事,人要有其他可谈心的人际网络,否则容易持续陷入同样思维。 5、适时运动:减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有“333”原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。