职场女性如何避免患上肩周炎？

问 我是一名职场白领，平时在办公室伏案工作，不知道职场女性如何避免患上肩周炎？

答 我可以给你介绍几种预防肩周炎的方法：1、仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，15秒钟，每天2次~3次。2、按摩颈部：取直立或坐位，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。3、转动颈部：用双手及双足同时撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左右各转动15次。4、摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，再向反方向摇动。左、右各做10次，每天进行1次，连续1周。