职场人压力大应该如何提高睡眠质量？

问 我是一名职场白领，想了解一下，职场人压力大应该如何提高睡眠质量？

答 观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处，你可以试试看的。