怕得颈椎病有没有有效的自我护理方法？

问 我的工作时整天坐着看电脑，感觉这样下去会得颈椎病的，有没有有效的自我护理方法？

答 这个首先是要不长时间坐在电脑前，坐一个小时，起来休息5到十分钟，活动一下颈椎。 很多那种颈部保护操，没事学一下，平时多活动活动。