职场中如何防止午后犯困？

问 所谓的“中午不睡，下午崩溃”，对于忙碌的白领再熟悉不过，职场中如何防止午后犯困？

答 1、上午短暂休息十分钟 这时间可以走动一下，出去晒晒太阳，让阳光帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。还可以吃一些小点心，让中午不要吃得太饱。 2、午餐多吃蛋白质 中午不妨多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。