计算机从业者如何预防颈椎病？

问 我是济南一家网络公司的职员，从事的是IT行业，计算机从业者如何预防颈椎病啊？

答 首先应该纠正工作中的不良习惯，定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，锻炼增强颈背部肌肉。工作一小时之后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。可以做一下脊椎保健操，改善与调正睡眠状态等，都是可以预防和缓解颈椎病的。