职场白领们如何谢绝健忘症？

问 “健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病，那么职场白领们如何谢绝健忘症？

答 首先需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。其次多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。最后可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。