坐班一族快速消除疲劳都有哪些策略呢？

问 坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气消除疲劳呢？

答 首先脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。其次湿毛巾敷脑后，挺胸弯腰，眼保健指压法。最后当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2—3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。