作为职场白领，有亚健康怎么办？

问 陷入亚健康状况的白领越来越多，许多人都是不知道如何保健。当白领真的遇上亚健康了，我们该怎么办？

答 1.每天睡7-8小时。健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。　2.不忘吃早饭。早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。3.一日三餐外不吃零食。吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康就有保证。4.适度运动。适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。